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Braucht man Shakes und Pillen, wenn man abnehmen will? Ist das Unsinn oder wichtig? Zocken die einen nur ab oder bringt es was? Möchtest Du die ungeschminkte Wahrheit wissen? Lies weiter …

Braucht man Shakes und Pillen, wenn man abnehmen will? Ist das Unsinn oder wichtig? Zocken die einen nur ab oder bringt es was? Möchtest Du die ungeschminkte Wahrheit wissen? Lies weiter …

Diese Lebensmittel brauchst Du um abzunehmen


Braucht man Shakes und Pillen, wenn man abnehmen will?

Nein, die brauchst Du nicht. Natürlich nicht. Du hast alle Zeit der Welt. Wenn Du etwas verändern möchtest, dann reichen Dir 200 Gramm pro Woche und Du brauchst nicht diese unglaublichen Erfolge von 2-5 kg, die andere Menschen zu erreichen vorgeben, die sie mit „Pülverchen, Mittelchen und Pillen“ und der Stoffwechselkur schaffen.

Mal angenommen …

Mal angenommen Du lebst so, wie wir es uns alle wünschen und Du hast genügend Geld, dann brauchst Du wirklich keine „Shakes“, „Pillen“ und „Mittelchen“. Du lebst in einer Welt, in der Du alle Lebensmittel wirklich vom Bauernhof und aus dem Bioladen konsumierst. Du beschäftigst Dich eingehend mit allen Studien, bist Ernährungsberater oder sogar Ökotrophologe und bleibst immer auf dem neuesten Stand.

Wenn Du ein Essen zubereitest, achtest Du auf Ausgewogenheit der Inhaltsstoffe. Du gehst natürlich niemals in ein Fast Food Restaurant. Zucker, Bäckereien und Koffein sind nicht in Deinem Leben enthalten und Du meidest Restaurants unterhalb von Bio oder Sterneniveau. Wenn Du Dich ernährst, dann überwiegend mit Rohkost oder gegartem Gemüse, denn Du achtest darauf, dass die Inhaltsstoffe und sekundären Pfanzenstoffe nicht verloren gehen.

Als Getränk bevorzugst Du klares Wasser und gelegentlich einmal einen Kräutertee. Etwas anderes würdest Du nicht trinken, denn Du weißt, wie ungesund es ist. Fertigpizza, Weizen, Zucker und industriell verarbeitete Lebensmittel kannst Du nicht einmal verstehen, abgesehen davon würdest Du es nie essen.

Wenn Du genauso lebst, dann bist Du wahrscheinlich gesund, machst Sport und hast Deine Idealfigur. Dein Herz-Kreislauf-System und Dein Immunsystem sind vollkommen fit und ausgeglichen. Ebenso bist Du seelisch vollkommen in Balance, denn Du meditierst täglich und machst drei Mal pro Woche Sport und gehst zu veganen Low Carb Kochkursen.

Aber die Pfunde kommen doch wieder oder?

Ja klar. Wenn Du nachher wieder genauso lebst wie vorher und nicht aus der Umstellung lernst – dann ganz sicher. Du kennst mathematische Gleichungen oder? Was links steht, das steht auch rechts. Wenn Du wieder das gleiche Verhalten annimmst, dann wirst Du auch wieder ans Ziel kommen und darüber hinaus. Es braucht die Veränderung zum Wunschgewicht und dann braucht es eine neue Lebensführung. Diese erarbeitet man sich nach der Abnehmphase so, dass einige Sünden gehen und andere nicht und wir genau merken, wann wir was wie machen können. Diesen neuen Alltag können wir dann leicht beherrschen. Er wird dann nie mehr uns beherrschen können.

Was aber wenn …

Wenn jetzt einige dieser Faktoren anders sind, was dann?

Solltest Du jedoch Wert darauf legen, dass Du wirklich schnell und effektiv abnimmst und auch Deine Haut nicht darunter leidet, dann könnte es sein, dass Du das alleine nicht schaffst.

Hast Du vielleicht nicht die Zeit für Sport, Massage und Wellness? Was, wenn Du gar nicht viel Sport machen musst, um abzunehmen?

Nimmst du am Leben in der Wirklichkeit teil und isst Du auch unterwegs? Hast Du immer Geld und Zeit für Bioladen und Hofbauern? Vielleicht kennst Du ja auch Fastfood, Supermärkte, Discounter und Du achtest darauf, nicht zu viel auszugeben.

Es kann auch sein, dass Du keine Nährwertanalyse vor jeder Mahlzeit machst und gar nicht die Zeit hast, alles haarklein auszutüfteln.

Und wenn Du jetzt gerne auch mal bequem bist und Dein Leben auch andere Inhalte braucht als Fitness und Nahrungszubereitung?

Was, wenn Dir klar wird, dass immer weniger gute Inhaltsstoffe in unserer Nahrung sind?

Was, wenn Du merkst, dass Du es alleine bisher nie geschafft hast und Diäten krank machen und nichts bringen?

Das brauchst Du um abzunehmen!

Es braucht wirklich etwas, um abzunehmen. Dazu gehört ein Plan, der zu Dir passt. Zu diesem gehören wirklich Vitalstoffe. Aber hier ist wichtig, dass Du nicht einfach mal wieder irgendeinen Kram von einer Amazon Liste bestellst, sondern eine Beratung bekommst.

Das ist nicht teuer, sondern wirklich wie anfangs beschrieben zu leben – das ist unendlich teuer. Du wirst keine Kostenexplosion haben und keine Krise, keinen Hunger und keine Unzufriedenheit. Ja, es braucht Disziplin und Offenheit und die Bereitschaft zu einem neuen Leben. Aber – schadet Dir das? Nein.

Wenn Du in die Veränderung gehst, dann lässt sich aus Deinem Erfolg mehrfach Kapital schlagen:

Möchtest Du wissen, wie ich es geschafft habe?

27 kg in 24 Wochen habe ich erreicht – und ich hätte noch mehr geschafft. Mein neues Leben hat begonnen und es bleibt. Das weiß ich heute. Ein Jahr später habe ich das gleiche Gewicht in etwa immer noch und verändere mich jetzt weiter. Wenn Du es auch möchtest, dann lade ich Dich ein, mein Buch anzuschauen und dann zu entscheiden, ob Du mit mir Kontakt aufnehmen möchtest. Du kannst es – aber gib nur die Vorurteile auf – aber nicht Dich.

Wir haben Erfahrungen unter anderem mit Klienten aus Aachen, Düren, Heinsberg, Mönchengladbach, Bielefeld, Bochum, Bonn, Bottrop, Dortmund, Duisburg, Düsseldorf, Essen, Gelsenkirchen, Hagen, Hamm, Herne, Köln, Krefeld, Leverkusen, Mönchengladbach, MG, Mülheim an der Ruhr, Münster, Oberhausen, Remscheid, Solingen, Wuppertal

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Knapp 30 kg in nur fünf Monaten habe ich geschafft – ohne Sport und ohne Hunger. Alle meine Erlebnisse, Gedanken, Gefühle und der ganz persönliche Weg in einem Buch zusammengefasst.

Knapp 30 kg in nur fünf Monaten habe ich geschafft – ohne Sport und ohne Hunger. Alle meine Erlebnisse, Gedanken, Gefühle und der ganz persönliche Weg in einem Buch zusammengefasst.

Abnehmen ohne Hunger


Abnehmen ohne Hunger

Das Buch „Abnehmen ohne Hunger: So habe ich 30 kg abgenommen! Ich habe rund 30 kg in fünf Monaten abgenommen! Jeder kann es schaffen – sogar noch schneller und mehr!“ ist der Auftakt der  Buchserie "Abnehmtipps, Abnehmtricks und Low Carb Rezepte für ein leichtes Leben" kann Dein Leben verändern."

So habe ich angefangen

Nach längerer Zeit mit immer mehr Gewichtszunahme habe ich irgendwann die Schnauze einfach voll gehabt. Ändern wollte dennoch nichts. Dabei arbeite ich als Hypnotiseur und habe vielen Menschen geholfen, ihr Wunschgewicht zu erreichen. Mein eigenes Thema in Sachen Übergewicht habe ich dennoch nicht verändert. Nun kam es zum TV Dreh und die Veränderung, die ich gar nicht ernsthaft umsetzen wollte, stand nun auch für mich an. Das sollte mein Glück sein.

Was ich erlebt habe

Nach und nach habe ich positive Erlebnisse kennengelernt, aber auch Niederschläge, Frustphasen, Freudentaumel und einfach jedes Gefühl, das man sich überhaupt vorstellen kann. Jeden Tag habe ich notiert und das auch in meinem Buch unzensiert und unkorrigiert veröffentlicht, weil ich meine Gedanken absolut authentisch weitergeben möchte.

Das Ziel

Ich hatte mir 30 kg Gewichtsverlust vorgenommen – sogar noch mehr wollte ich erreichen. Das hat nicht ganz funktioniert. Heute wüsste ich es besser und ich werde jedes Jahr mindestens einmal die Abnehmphase durchziehen. Dennoch – ich habe 27 kg abgenommen und ich halte es – mal mehr und mal weniger. Das ist wichtig. Ich erlebe keinen Jo Jo Effekt, denn mein Leben hat sich verändert und ich schaffe es, meine guten Vorsätze auch umzusetzen.

Wie ist es heute?

Heute bin ich immer noch da, wo ich am Ende meiner Abnehmphase war, aber ich werde sportlicher. Auf dem Weg zum goldenen Sportabzeichen und zu immer mehr Fitness muss ich mich nun anders ernähren und nehme dabei nicht zu. Das ist super. Ich freue mich, wenn du so auch mehr Mut gewinnst.

Wie geht es weiter?

Mein Ziel ist es, noch mehr abzunehmen und sportlicher zu werden. Was das genau bedeutet, das weiß ich heute noch nicht, aber es geht mir großartig und das zählt. Gerne begleite ich Menschen auch auf diesem Weg, wie auch immer. Meine Bücher oder die persönliche Arbeit können dabei helfen.

Schau Dir mein Buch an >>> Hier bei Amazon!

Weitere Bücher der Serie (aktuell in Planung / Vorbereitung)

Low Carb Rezepte zum Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Die besten und einfachsten Rezepte zum Abnehmen ohne Hunger, die lecker sind und Spaß machen! Auch vegetarisch, vegan, glutenfrei und natürlich Low Carb!

Abnehmen mit Hypnose

Wie Hypnose, Meditation und einfache Übungen mir beim Abnehmen geholfen haben!

Darmreinigung, Stoffwechselkur und wichtige Vitalstoffe

Wie ich gesund wurde, abgenommen habe und was mir wirklich geholfen hat.

Erfolgreich mit Empfehlungsmarketing im Gesundheitswesen

So kann jeder Mensch mit Empfehlungsmarketing im Gesundheitsbereich ganz einfach ohne Fachwissen finanziell frei werden.

So habe ich meine Essstörung besiegt

Wie ich es endlich geschafft habe, meine Essstörung zu besiegen. Mein Weg und wie auch Du es schaffen kannst.

Du findest meine Facebook-Seite, meinen Blog, meine YouTube Videos und alle Empfehlungen, Rezepte und vieles mehr auf meiner Seite: www.abnehmtipps-abnehmtricks.de

Die Erfolgs-Buchserie: Abnehmtipps, Abnehmtricks und Low Carb Rezepte für ein leichtes Leben kann Dein Leben verändern. Nutze die Möglichkeit, endlich Dein Wunschgewicht auf Dauer zu erreichen.

Abnehmtipps, Abnehmtricks und Low Carb Rezepte

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Abnehmtipps, Abnehmtricks und Low Carb Rezepte


Die Buchserie: Abnehmtipps, Abnehmtricks und Low Carb Rezepte

Abnehmen ohne Hunger: So habe ich 30 kg abgenommen! Ich habe rund 30 kg in fünf Monaten abgenommen! Jeder kann es schaffen – sogar noch schneller und mehr!

Diät – die Nächste! Du willst nicht schon wieder eine Diät beginnen, oder? Hast Du davon endlich wirklich die Schnauze voll? Super, es bringt eh nichts. Trotzdem kannst Du abnehmen – und auch Dein Gewicht halten. Wie? Durch eine Umstellung, in der Du auch eine Phase hast, in der es weniger Kalorien gibt. Du wirst aber weder hungrig sein, noch musst Du Sport machen. Gut oder?

Gib Dir die Chance, mit Körper und Seele ins Reine zu kommen und endlich das Gewicht zu haben, das Du haben möchtest. Egal, ob Du ab- oder zunehmen willst, das Prinzip ist das gleiche. Du kannst es auch, egal ob 3, 30, 50, 80 oder mehr Kilos abnehmen – bei Untergewicht auch zunehmen – jeder kann es schaffen und halten, problemlos, ohne Sport, ohne Qual und ohne Hunger.

Dies hier ist mein persönliches Tagebuch von 128 kg zu Minus 27 kg – ganz bequem in fünf Monaten. Es wäre sogar schneller gegangen, aber ich habe mir wirklich bewusst Zeit gelassen, damit es mir damit gut geht. Klingt unglaublich? Schau es Dir an und lies, was ich erlebt habe – ungeschminkt und unzensiert.

Schau Dir das Buch an >>> Hier zu Amazon

Aktuell noch in Planung:

Low Carb Rezepte zum Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Die besten und einfachsten Rezepte zum Abnehmen ohne Hunger, die lecker sind und Spaß machen! Auch vegetarisch, vegan, glutenfrei und natürlich Low Carb!

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So habe ich meine Essstörung besiegt

Wie ich es endlich geschafft habe, meine Essstörung zu besiegen. Mein Weg und wie auch Du es schaffen kannst.

Weitere Links von mir

>>> Meine Facebook-Seite zur Buchserie

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Empfehlungen, Rezepte, Blogartikel und vieles mehr findest Du hier:

Nimm gerne Kontakt zu uns auf und lasse Dich persönlich beraten. Ein erstes Telefonat klärt viel und kostet nichts.

Nach und nach wirst Du hier immer mehr finden.

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Abnehmen mit leckeren Rezepten, vielen Ideen und ohne Fleisch – genau so sind unsere Kochkurse. Leckere, gesunde und fleischfreie Ernährung ist genau der Trend der Zeit. So geht es.

Abnehmen mit leckeren Rezepten, vielen Ideen und ohne Fleisch – genau so sind unsere Kochkurse. Leckere, gesunde und fleischfreie Ernährung ist genau der Trend der Zeit. So geht es.

Low Carb Low Fat Diät Kochkurs fleischfrei


Warum genau Low Carb, Low Fat und fleischfrei?

Weil es zum einen viele einfache Rezepte mit Fleisch gibt, aber zum anderen immer mehr Menschen ganz oder teilweise auf Fleisch verzichten wollen. Hier gibt es zu wenig Möglichkeiten, Tipps und Rezepte. Fleisch mit Gemüse zu kochen ist keine Herausforderung und recht simpel. Fleisch wegzulassen, vegetarisch und vegan zu kochen, auf Allergene zu achten und dabei ausgewogen und lecker zu essen – das ist die Herausforderung der Zeit.

Low Carb Low Fat Diät Kochkurs fleischfrei

Daher möchten wir die Zeichen der Zeit nutzen und die für uns sinnvollste Kombination anbieten. In unseren Kochkursen geht es darum, dass wir so kochen, dass die meisten Menschen die Rezepte leicht nachkochen und kompromisslos genießen können.

  • Alle Gerichte sind fleischfrei.
  • Viele Möglichkeiten sind zudem vegetarisch oder sogar vegan.
  • Wir arbeiten möglichst immer glutenfrei und immer laktosefrei.
  • Wir arbeiten mit so wenige Kohlehydraten wie möglich und fast fettfrei.
  • Wir legen Wert auf einfaches Nachkochen ohne Chemiebaukasten oder aufwändige Shopping-Touren im Vorfeld.

Einfach mal gesundes Essen probieren

Uns kommt es nicht darauf an, dass wir große Mengen kochen, sondern wir bieten mehrere Probierhäppchen an, damit wir sehen, wie man schnell und leicht gesund kochen kann.

Dabei sind immer viele spontane Ideen, so dass jeder Kurs anders ist und oft aus dem besteht, was wir an diesem Tag frisch als Idee im Bioladen oder Supermarkt gefunden haben. Saisonal, regional und gesund – das ist unser Anspruch.

Wie kam die Idee?

Ernährungsberaterin Angelika Thurn-Aufderbeck und Hypnotiseur Arno Ostländer haben beide gut abgenommen und nach einiger Entwicklungszeit das Konzept 21fit.de gemeinsam erschaffen. Die Klienten, die hier betreut werden, haben Interesse daran, wie sie leicht lernen können, vernünftig hierzu passend fleischfrei zu kochen.

Woher kennt man das Konzept?

Pro Sieben hat bei „Taff“ Anfang Januar 2017 eine ganze Woche davon berichtet, wie „Jessica aus Stolberg“ mit uns abgenommen hat. Dies ist der offizielle Startschuss der Kombination aus Ernährungsumstellung mit Hypnose gewesen, einem Konzept der beiden Experten, die gemeinsam erfolgreich Menschen bei der Gewichtsabnahme helfen und tolle Erfolge erzielen – bei sich selbst und anderen Menschen. Gute Vorsätze können eben doch gelingen.

Orte, Termine, Kosten und Anmeldung

Die Termine mit Angabe von Ort und Kosten sind im Veranstaltungskalender zu finden, die Anmeldung geschieht ganz einfach per E-Mail oder Telefon. Wer also Lust auf Veränderung hat, der bekommt nun die Chance auf gesunde und leckere Ernährung.